局长荐读中小学生家长,开学临近,这
2022/6/12 来源:不详转眼间,在北京冬奥的热烈氛围中,春节的身影渐渐远去,开学的脚步逐渐临近。受新冠疫情影响,全市中小学生度过了一个特别的寒假。根据《关于我市中小学年春季学期开学安排的通告》,全市中小学生将于2月23日返校上课,2月16日至2月22日,开展线上教学。
为期一周的线上教学为孩子们提供了难得的入学适应过渡期。家长朋友们一方面需要引导孩子逐步“收心”,将“寒假”模式切换到“上学”模式;另一方面需逐渐适应“放手”,由春节期间“全天照管”模式切换到“孩子自主”模式。“收心”不到位,开学必定累;“放手”不及时,容易出问题。通过“一收一放”,做好自身和孩子的身心准备,帮助孩子以更好的状态投入新学期的学习生活。
今天,就和教育小津一起来看看,由天津市教育科学研究院李勇老师、郭志英老师和天津市海河中学白丽娜老师共同为大家总结归纳的“收心”六项清单都有哪些内容吧↓↓↓
“收心”
六项清单
1.准备好环境和物品,实施一次启动仪式
家长带领孩子一起布置和整理居家在线学习环境,提前准备好新学期需要的学习文具、校服、运动鞋、水杯、红领巾等物品。建议年龄大的孩子自主准备,家长监督完成。对一些冗余杂乱的物品不妨做个“断舍离”,赋予开学一定的仪式感和意义感。条件允许的话,可以给孩子买几样新物品,比如新文具盒、新书包,这样可以让孩子对居家线上学习和返校上课保持一定的期待感、新鲜感,一定程度上缓解对开学的焦虑和抵触情绪。
2.逐步调整生物钟,订立一份作息时间表
模拟开学节奏,重新设定起居时间,调整孩子生物钟。要知道孩子生活不规律,也会引起心理上的烦躁和焦虑。要帮助孩子跟睡懒觉和熬夜说“拜拜”,让身体节律适应即将开学的节奏。家长可以和孩子一起商量订立一份作息时间表。同时也要注意避免“急刹车”,造成孩子反抗。不妨事先确定好一两天调整一次,循序渐进,最终实现与平时上学作息时间一致。
3.梳理各项学习任务,制作一张任务清单
家长引导孩子梳理学校布置的各项学科学习、阅读、体育、美育、劳动等寒假任务的完成情况,结合居家线上学习任务,合理安排一周计划。可以采用行为契约法,分解并约定好每日具体任务。将一周任务清单贴在墙上,在家长监督下,孩子自行安排学习顺序,每完成一项,划消一项,最终完成一日或一周任务后获得一定激励,引导孩子获得学习掌控感,养成守信和自律习惯。
4.改善饮食加强锻炼,每日运动一个小时
春节期间,吃吃喝喝在所难免,又因为疫情,我们减少了很多外出的机会。研究表明,运动可以有效改善情绪,提升身心状态。初春时节,伴着冬奥会的氛围,家长可以带领孩子选择合适的运动项目,进行适量的运动,恢复身体机能。另外,也要让“胃口”做好准备,调节饮食结构,适当适量饮食,减少零食的摄入,给身体“减负”,轻松迎接新学期。
5.唤醒积极情感体验,进行一次谈心交流
积极心理学认为,积极的情感推动积极的行为,积极的行为积淀积极的习惯,最终收获积极的结果。有些孩子面对开学会产生紧张情绪,家长可以通过深度谈心交流,觉察和接纳孩子心理。通过聊一聊学校的生活,回顾一些上学期有意思的小事,鼓励孩子给要好的同学打电话,让孩子在无意识间将开学事件与积极情感体验形成关联,从而憧憬与熟悉的老师、同学相聚,减轻不必要的紧张情绪。家长还要引导孩子发现自己在假期生活中的闪光点,或总结自身存在的诸多优点,帮助孩子从不同侧面认识自己、看到潜能,从而唤醒和强化积极情感体验,形成积极自我评价,以新学期为新起点,树立积极向上心态。
6.锻造成长型思维,制定一份新学期计划
面对同样的结果,不同思维类型的孩子会做出不同的认知解释。具有成长型思维的孩子会倾向认为:无论智商、性格或者各个领域的才能都可以通过后天努力得到改进提升,因而比那些固定型思维的孩子会更有学习动力,也更勇于接受挑战和直面失败。家长可以通过与孩子一起探讨新学期学习和生活目标,展望和制定新学期成长计划,比如学习计划、阅读计划、运动计划等,引导孩子认识到“凡事预则立,不预则废”和形成“世上无难事,只要肯登攀”的进取勇气。当计划制定好,家长后续也要引导孩子做好时间管理、定期评估,并督促孩子完成,给予及时反馈。
来源:津门教育审核:辛春明校对:曹进富张秀玉编辑:朱晓琳
扫码